Πολλά παιδιά και εφηβ@ φτάνουν στο γραφείο με αίτημα τη σχέση τους με το φαγητό.
Οι γονείς συνήθως ανησυχούν γιατί αντιλαμβάνονται ότι το παιδί τους έχει (αρχίσει να έχει) μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό.
🍕τρώει ανθιυγεινά
🍔τρώει σε υπερβολικό βαθμό
🥗προσέχει πολύ τις θερμίδες στο φαγητό
🥘τρώει ελάχιστες κατηγορίες φαγητών
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η σχέση μας με το φαγητό ξεκινάει από πολύ μικρή ηλικία και χτίζεται βήμα- βήμα.
Πώς όμως ως γονείς να “αλλάξουμε” τη σχέση των παιδιών μας με το φαγητό;
🍕Καταρχήν, αποφεύγουμε να διαχωρίσουμε τα φαγητά σε καλά/κακά. Είναι προτιμότερο να μιλήσουμε στα παιδιά μας για φαγητά που μας θρέφουν, μας αναπτύσσουν, μας φροντίζουν και για τρόφιμα που είναι απλώς νόστιμα.
🥙Παροτρύνουμε τα παιδιά να έχουν τον έλεγχο της όρεξης τους, επιτρέποντας τα να “αφήσουν” το φαγητό τους όταν χορτάσουν, ή να φάνε διπλή μερίδα αν νιώθουν ακόμη πεινασμένα.
🥗Ο μοναδικός κανόνας που μπορούμε να βάλουμε στο τραπέζι είναι να δοκιμάσουν από όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα και γεύσεις.
🍔Αποφεύγουμε να κάνουμε δίαιτες εμείς οι ίδιοι/ίδιες, και να κάνουμε συζητήσεις για το βάρος άλλων ατόμων.
🌮Προσπαθούμε να απο-ταυτίσουμε τις έννοιες “λεπτό σώμα= υγιές σώμα”